18 septembre 2013

Mercredi dans la chambre

semaine3septmercredi

 

Semaine, je prends soin de moi !

Je prends le temps me faire un soin du visage ou
je prends le temps de  me faire un soin des cheveux
ou je prends le temps de me faire un soin des ongles

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17 septembre 2013

Mardi au séjour

semaine3septmardi

 

Semaine, je prends soin de moi !

Je prends le temps de me reposer une demi-heure tranquille ou
je prends le temps de méditer ou
je prends le temps de lire

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16 septembre 2013

Lundi en cuisine

semaine3lundi

Semaine, je prends soin de moi !

Je prends le temps pour un bain parfumé
ou pour une douche avec gommage du corps

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28 juin 2013

Extériurs, le vendredi

bureauvendredi28

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21 juin 2013

Salle de bain, le vendredi

Chambre mumvendredi 21

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14 juin 2013

Cuisine, le vendredi

cuisine vendredi 14

Ne passez pas à côté dune occasion d'ôter vos chaussures.
Les pieds à l'air, la vie devient soudain plus détendue et légère !

Profitez du week end pour lire, marcher, rire !

 

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07 juin 2013

Séjour le vendredi

sejour vendredi 7

Je pratique depuis une dizaine d'année le qi gong, cette année avec une prof chinoise
A chaque professeur ..un qi gong différent ! et vous vous connaissez ?

 

Qi Gong Thérapie Corporelle

Le Qi Gong est la 2eme discipline de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui je vous rappelle considère que la plus part des désordres fonctionnels sont dus à des stagnations de Qi dans les différents organes ou parties du corps causés par des excès ou des insuffisances de ses composantes Yin et Yang.
Le Qi circule naturellement et en permanence dans tout le corps à travers les Vaisseaux, Méridiens et Luos tout comme le sang circule à travers les artères et les veines, et l’influx nerveux à travers les ramifications nerveuses. En cas de pathologie passagère ou chronique, il est nécessaire d’activer, de réguler ou d’équilibrer de manière volontaire ou inductive la circulation de Qi.
Outre l’acupuncture, la digipuncture, le massage énergétique, le Qi Gong, à travers ses étirements, ses respirations, et sa concentration, va débloquer, ouvrir ou réguler vaisseaux et méridiens ou va stimuler ou « purger » les points sources, messagers et communications; comme on régule un système hydraulique complexe par un jeu de vannes, de barrages et de purges.
Au-delà des désordres fonctionnels, en prenant en compte les émotions en excès ou en défaut associées aux différents organes ou viscères, à leurs cycles d’engendrement et de contrôle, le Qi Gong équilibre également tous les désordres émotionnels ou comportementaux (stress, angoisses, peurs, colères mal être …etc)
Le Qi Gong est de ce fait le meilleur moyen de prévention et de guérison alliant posture et mouvements, respirations, et concentration.

Textes : Christian Millard

 

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31 mai 2013

Le vendredi, au choix ! pensées zen

la plus encombr+®emumvendredi

Pensées zen:

efforcez vous 24 heures de parler
avec moitié moins de mots.

 

Entrainez vous à vous concentrer
et impliquez- vous totalement dans ce que vous faites.

Chaque matin, levez-vous résolument.

 

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03 mai 2013

Séjour, le vendredi

vendredi 3 Séjourmum

le  printemps et la santé en mode chinois

Dans la théorie des Cinq Eléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise, la saison du Printemps est Yang, est associée à l'élément Bois qui régit le Foie et la Vésicule Biliaire, à la couleur Verte, à la saveur Acide et à l'Est.
Le climat du Printemps (Bois) est caractérisé par le Vent, par une forte énergie de croissance et de changement.

Le Foie est en charge de la libre circulation du Qi, stocke le sang, gouverne les muscles et tendons, s'ouvre aux yeux. Il influe sur la volonté, la détermination, la capacité à prendre des décisions.

Quand celui-ci dysfonctionne, il induit un déséquilibre tant au niveau émotionnel que pathologique tels que :

  • la colère, la mauvaise humeur, l'irritabilité, la frustration
  • les craintes, la peur
  • la dépression, la psychose
  • les maux de tête, des vertiges ou encore des troubles oculaires
  • des troubles menstruels
  • distension dans la poitrine, douleur des hypochondres
  • entorses, foulures fréquentes, etc ...

Il est important pour permettre à cette énergie de circuler en douceur et sans blocages d'avoir une alimentation qui draine le Foie et le renforce.
Il convient donc :

  • De réduire les aliments lourds comme les aliments gras, les aliments transformés, pâtisseries, pain, sel, sucre, sucres raffinés, produits laitiers, thé, café, alcool, viande, oeuf, charcuterie ...
  • De privilégier les légumes verts (riches en fibres, ils contribuent à éliminer les toxines du corps), pissenlit, chicorée, endives, romarin, ail, oignon, gingembre, curcuma, tofu, tempeh, miso bio non pasteurisé, sarrasin, pomme de terre, patate douce, quinoa, riz.
  • En cure, de consommer des infusions, décoctions, ampoules bio, gemmothérapie... (d'artichaut, pissenlit, romarin, cassis, bouleau, chicorée, chardon-marie, radis noir, desmodium...).

Quelques précautions s'imposent en cas de froid interne : Contrebalancer avec des épices réchauffantes.

Nathalie ELBI

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19 avril 2013

Chambre, le vendredi

vendredi 19 Chambre mum

Bien être:

Je prends du temps pour moi au choix !
Je m'organise une manucure, un bain aux huiles essentielles
Je vais chez le coiffeur, s'il fait beau je vais me promener
Je médite 15 minutes

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