Je recherche l'extra dans l'ordinaire

Le coin des listes:
A vous de choisir le nombre d'actions à réaliser en fonction de vos besoins, de votre temps disponible les actions se doivent d'être positives, réalisables

Je prépare ma liste du mois:
2-3 ou 4 actions à réaliser peut être de plus grande envergure...de projets à faire avancer ....
2éme semaine: je vérifie l'avancement de cette liste

je prépare ma liste de la semaine:
6 actions à réaliser dans la semaine que je note sur mon carnet
Je coche au fur et à mesure ce qui est fait

je prépare ma liste de la journée:
5 actions à réaliser aujourd'hui que je cocherai dès qu'elles seront faites

Je désencombre
Je tries mes produits d'entretien, les produits cuisine

Le coin zen...A méditer: 
Je recherche l'extra dans l'ordinaire

Le coin des listes:
A vous de choisir le nombre d'actions à réaliser en fonction de vos besoins, de votre temps disponible les actions se doivent d'être positives, réalisables

Je prépare ma liste du mois:
2-3 ou 4 actions à réaliser peut être de plus grande envergure...de projets à faire avancer ....
2éme semaine: je vérifie l'avancement de cette liste

je prépare ma liste de la semaine:
6 actions à réaliser dans la semaine que je note sur mon carnet

je prépare ma liste de la journée:
5 actions à réaliser aujourd'hui que je cocherai dès qu'elles seront faites

Le coin zen...A méditer: 
Réflechir c'est déjà commencer à désobéir 

Liste du jour:

je note mes actions de la journée
je fais le bilan de la semaine de liste: comment cela fonctionne?
Combien d'actions j'arrive à tenir?
est ce que je m'en demande trop?

C'est important de commencer par des petites actions... pour ne pas se décourager !

Liste de la semaine:

Comment cela s'est passé?
j'ai encore le week end pour finaliser ;)

Liste du jour...deuxième jour

je reprends mon carnet:

je note 5 actions à mener aujourd'hui
pas plus de 2 minutes pour le choix

Est ce que je reprends une action non faite hier?
A vous de voir !

ce soir , je refais mon bilan du jour

Et en plus....série de rafales

Les poignées de portes,
les interrupteurs
les montants des portes

Première semaine de listes !

petit bilan:
le nombre: est ce que 5 c'est bien ? c'est trop pour moi?
je réajuste au nombre qui me conviendra le mieux pour une liste journée

Est ce que j'ai bien utilisé mes listes?
Est ce que c'est un plus dans mon organisation?

Est ce que le choix de mes 5 actions était judicieux?
est ce que j'ai choisi des actions faisables?

Comment je m'y prend la semaine prochaine pour ce ces listes
soient encore plus pratiques et utilisées?

Je planifie mes repas du week end
Je fais la liste des courses

Installons nos routines:

Les routines, c'est ce que l'on fait chaque matin, après-midi et soir
sans même y penser! c'est devenue une habitude incontournable et indispensable!
Pour mettre en place mes routines je choisis des actions que je ferai pas forcément..

pour le matin: mes routines perso (avant de partir travailler)

arroser les plantes
vider le lave-vaisselle
15 minutes de méditation et qi gong
consulter mes mails.

Le programme du mois d'octobre avec toutes ses rubriques
je ne marque plus mes routines qui n'en sont plus,  puisque intégrées dans mon quotidien!

3 kifs par jour





Ne pas oublier en Octobre
imprimer facture APRR
laver voiture
pointer mes comptes bancaires

les anniversaires en octobre
5 octobre : Bruno
6 octobre : Danièle et Emmanuel
11 octobre : Chloé
27 octobre : Laurianne
28 octobre : Marie-Paule


RDV septembre:


Défi lecture : 3 livres par mois

Défis de septembre:

désencombrement:

défi linge:
préparer ma tenue la veille

LE DEFI D'OCTOBRE: Je prends soin de moi
Gommage 2x par semaine
Prendre le soleil maquillage(poudre de soleil)
Coiffeur
Parfum

Tout ce qui est quotidien:
Crémage
visage
Maquillage
Démaquillage
Crémage mains

Tout ce qui est
hebdomadaire:
Gommage/Masque visage
Gommage corps
Crémage corps
Soin
des cheveux
Pédicure
Manucure
Epilation

PBH JSB, définir un jour
pour chaque soin hebdomadaire :

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

Programme de la semaine
poussière
tri
courrier
Cirer les chaussures
Aspirateur
inventaire frigo et nettoyage
rapide
laver les sols
listes des menu
liste des
courses
courses
tri des magazines
vider sac à main Lessive repassage

poubelles
changer les linges de
toilette

Zone 1:
Entrée, séjour, Balcon

Aspirer et nettoyer paillasson
fait le
nettoyer miroir
nettoyer plaque sonnette, poignée, et serrure

nettoyer les plinthes
nettoyer vitres bibliothéque
ranger table
téléphone
ranger sacs dans le placard
cirer la bibliothéque
nettoyer
sous les meubles
nettoyer les plinthes
nettoyer les coins derrière
canapés
cirer les meubles
nettoyer le radiateur
aspirer sous les
canapés
laver les vitres

aspirer le balcon
laver à grande
eau
nettoyer les bas de portes
nettoyer les rembardes
nettoyer les
supports des bacs à plantes

Zone 2
Cuisine
dessus meubles fait le 10/6Dessus frigo
portes et
vitres
extérieur placards
ventilation micro onde
four
dessus
cuisinière
luminaires
carrelage murs
extérieur machines

chaises
radiateur

Zone 3 :
salle de douche et 2 chambres

Salle de bain :
Laver les tapis de
bain
laver le carrelage
Ranger les tiroirs et l’armoire
Nettoyer la
douche
Laver la vitre de la douche
Nettoyer le
radiateur


Chambre - bureau
Cirer les meubles
Ranger les tiroirs
bureau
Laver les rideaux
Laver les vitres
Ranger la
bibliothèque
Ranger le placard mural
Enlever les objets qui ne vont pas
dans cette pièce
Faire la poussière
Nettoyer sous les
meubles

Chambre Zen
Laver les vitres
Laver étagères.
Cirer
secrétaire
Plinthes
Luminaires
Poussière sous canapé

Zone 4 :
Salle de bain et chambre
Laver les tapis
de bain
laver le carrelage
miroir
Ranger l’armoire
Nettoyer la
baignoire
Nettoyer le radiateur
Miroirs du
placard

Chambre
Nettoyer et ranger sous le lit.
Ranger
dressing
Nettoyer et ranger table de nuit
Surveiller point chaud devant
table de nuit
Nettoyer lampes et plafonnier
laver les
vitres

Nouvelle semaine du 4 au 10 juillet

Mercredi 6 juillet

Et c'est reparti pour une nouvelle semaine

Mes routines du matin:

arroser les plantes
vider le lave vaisselle
vérifier que rien ne traîne dans le salon

Mes routines du soir:

se coucher avec le salon en ordre
retaper les canapés
fermer les volets
vérifier mes mails et les trier

Tâches hebdomadaires: on repart à zéro sur la semaine

poussière
tri courrier
Cirer les chaussures
Aspirateur
inventaire frigo et nettoyage rapide
laver les sols
listes des menus
liste des courses
Portes
miroirs
gymnastique fini jusqu'en septembre
jeter papiers dans la voiture en fait je n'en laisse plus un seul ! 
courses
tri des magazines
vider sac à main
Lessive
repassage
poubelles
changer les linges de toilette

Tâches mensuelles:
Laver la voiture
imprimer facture Aprr
faire mes comptes bancaires

Défis:
Anglais: écouter 15' d'anglais par jour

Espagnol: écouter 15' d'espagnol par jour

lecture: lire 3 livres dans le mois
la fille des Louganis de Metin Arditi 

je prends soin de moi:
un gommage corps par semaine
un gommage visage par semaine
crème pour les mains tous les jours

Habitude du mois de juin : désencombrer 15' par jour

Tâches de la zone 1: entrée et séjour
Aspirer et nettoyer le paillasson
laver la porte d'entrée
nettoyer le miroir
nettoyer la plaque de la sonnette
nettoyer la sonnette
nettoyer les plinthes
nettoyer les vitres de la bibliothèque
ranger la table du téléphone
laver les interrupteurs
ranger les sacs dans le placard
cirer la bibliothèque
nettoyer les traces de doigts

Nettoyer sous les meubles
nettoyer les plinthes
nettoyer les coins derrière les canapés
cirer les meubles
nettoyer le radiateur
aspirer sous les canapés
laver les vitres

Tâches zone 2 : cuisine

Vider le frigo
Nettoyer le frigo
Nettoyer le micro onde
Nettoyer la cuisinière
Faire la pyrolyse du four
Laver la poubelle
Nettoyer sous l'évier
Nettoyer le lustre
Nettoyer le dessus du frigo et des meubles
Nettoyer les portes des placards
Nettoyer la ventilation
Laver les vitres

Nouvelle semaine du 4 au 10 juillet

Mardi 5  juillet

Et c'est reparti pour une nouvelle semaine

Mes routines du matin:

arroser les plantes
vider le lave vaisselle
vérifier que rien ne traîne dans le salon

Mes routines du soir:

se coucher avec le salon en ordre
retaper les canapés
fermer les volets
vérifier mes mails et les trier

Tâches hebdomadaires: on repart à zéro sur la semaine

poussière
tri courrier
Cirer les chaussures
Aspirateur
inventaire frigo et nettoyage rapide
laver les sols
listes des menus
liste des courses
Portes
miroirs
gymnastique
jeter papiers dans la voiture
courses
tri des magazines
vider sac à main
Lessive
repassage
poubelles
changer les linges de toilette

Tâches mensuelles:
Laver la voiture
imprimer facture Aprr
faire mes comptes bancaires

Défis:
Anglais: écouter 15' d'anglais par jour

Espagnol: écouter 15' d'espagnol par jour

lecture: lire 3 livres dans le mois
la fille des Louganis de Metin Arditi 

je prends soin de moi:
un gommage corps par semaine
un gommage visage par semaine
crème pour les mains tous les jours

Habitude du mois de juin : désencombrer 15' par jour

Tâches de la zone 1: entrée et séjour
Aspirer et nettoyer le paillasson
laver la porte d'entrée
nettoyer le miroir
nettoyer la plaque de la sonnette
nettoyer la sonnette
nettoyer les plinthes
nettoyer les vitres de la bibliothèque
ranger la table du téléphone
laver les interrupteurs
ranger les sacs dans le placard
cirer la bibliothèque
nettoyer les traces de doigts

Nettoyer sous les meubles
nettoyer les plinthes
nettoyer les coins derrière les canapés
cirer les meubles
nettoyer le radiateur
aspirer sous les canapés
laver les vitres

Tâches zone 2 : cuisine

Vider le frigo
Nettoyer le frigo
Nettoyer le micro onde
Nettoyer la cuisinière
Faire la pyrolyse du four
Laver la poubelle
Nettoyer sous l'évier
Nettoyer le lustre
Nettoyer le dessus du frigo et des meubles
Nettoyer les portes des placards
Laver les vitres

Nouvelle semaine du 27 juin au 3 juillet

Mercredi 29 juin

Hier journée bien chargée pas de temps pour le fly, soirée cercle de lecture très sympa

Tâches hebdomadaires: on repart à zéro sur la semaine

poussière
tri courrier
Cirer les chaussures
Aspirateur
inventaire frigo et nettoyage rapide
laver les sols
listes des menus
liste des courses
Portes
miroirs
gymnastique
jeter papiers dans la voiture
courses
tri des magazines
vider sac à main
Lessive
repassage
poubelles
changer les linges de toilette

Tâches mensuelles:
Laver la voiture
imprimer facture Aprr
faire mes comptes bancaires

Défis:
Anglais: écouter 15' d'anglais par jour

Espagnol: écouter 15' d'espagnol par jour

lecture: lire 3 livres dans le mois


je prends soin de moi:
un gommage corps par semaine
un gommage visage par semaine
crème pour les mains tous les jours

Habitude du mois de juin : désencombrer 15' par jour

Tâches de zone 5 : balcons cuisine et séjour

Cette semaine c'est la zone 5

Ranger ce qui traîne sur les balcons
essuyer les rembardes
balayer
laver les sols

Les balcons sont propres!

Le coin des listes: A vous de choisir le nombre d'actions à réaliser en fonction de vos besoins, de votre temps disponible les actions se doivent d'être positives, réalisables

Je prépare ma liste du mois:
2-3 ou 4 actions à réaliser peut être de plus grande envergure...de projets à faire avancer ....
3éme semaine: je vérifie l'avancement de cette liste

je prépare ma liste de la semaine:
6 actions à réaliser dans la semaine que je note sur mon carnet

je prépare ma liste de la journée:
5 actions à réaliser aujourd'hui que je cocherai dès qu'elles seront faites

Le coin zen...A méditer:
Fais toujours de ton mieux, même si personne ne regarde

Espace bien -être
L'exercice de la fleur...bien décrit par Max Deloor dans son site:

http://maxdeloor.be/index.php/la-fleur

Je vous  propose de tester cette respiration tous les jours de la semaine , à votre rythme

Cette semaine nous continuons les listes pour que cela deviennent un vraie habitude

La liste du jour:

Je prends 2-3 minutes pour noter 2,3,4 ou 5 actions à mener aujourd'hui
des actions simples et réalisables !

La liste de la semaine:

Je prends 2 à 3 minutes pour noter 2,3,4 ou 5 actions à mener dans la semaine
Des actions plus élaborées que pour la journée, différentes...

Et puis je désencombre en jetant "5 inutiles" dans la maison!

Et surtout on garde le sourire !

Le coin des listes:
A vous de choisir le nombre d'actions à réaliser en fonction de vos besoins, de votre temps disponible les actions se doivent d'être positives, réalisables

Je prépare ma liste du mois:
2-3 ou 4 actions à réaliser peut être de plus grande envergure...de projets à faire avancer ....
3éme semaine: je vérifie l'avancement de cette liste

je prépare ma liste de la semaine:
6 actions à réaliser dans la semaine que je note sur mon carnet

je prépare ma liste de la journée:
5 actions à réaliser aujourd'hui que je cocherai dès qu'elles seront faites

 Le coin zen...A méditer:
Pour commencer, je fais toujours une pause

Espace bien -êtreL'exercice de la fleur...bien décrit par Max Deloor dans son site:

http://maxdeloor.be/index.php/la-fleur

Je vous  propose de tester cette respiration tous les jours de la semaine , à votre rythme

Les listes suite:

Je prends mon carnet et je note les actions à mener aujourd'hui

Est ce qu'hier j'ai tout fait?
Oui, c'est bien
Non, c'est pas grave ! je remets à aujourd'hui ou plus tard!

Liste de la semaine:

J'avance tranquille sur ma liste semaine....

Perso je fais la liste de tous les livres lus
la liste de ce que je voudrais faire un jour, plus tard....
Je fais la liste de mes rêves pour l'avenir sans oublier de ne pas trop attendre pour les réaliser !

 Et puis je désencombre un placard au choix !

Parlons  des miroirs.

En effet, placé en face d’une porte d’entrée il va renvoyer l’énergie vers l’extérieur.

Si l’entrée est petite on peut travailler avec un miroir pour agrandir mais il faut faire attention à ce que le miroir ne reflète ni une porte, ni un mur de WC ou salle de bain, ni une fenêtre.

Remèdes :

Miroir reflétant une fenêtre : on mettra un cristal taillé (réflecteur d’énergie) pour empêcher l’énergie de partir
Miroir reflétant une porte : on déplace le miroir
Miroir reflétant un mur WC : on mettra le miroir sur le mur WC car il ne faut surtout pas agrandir visuellement des endroits négatifs comme WC et sdb.

Sylvia DANNER - Consultante Feng Shui - www.fengshui-mag.com - www.cristal-zen.com

Poulet au citron  du Dr Seignalet ( régime hypotoxique)

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 40 minutes

1kg de poulet (pilons, blancs)
200g d’oignons
100g d’olives
2 gousses d’ail
le zeste d’1 citron
le jus d’1 citron
4 brins de persil
150mL d’eau
1 c. à café de cumin en poudre
1/2 c. à café de paprika
1/2 c. à café de curcuma
1 c. à café de sel
2 pincées de poivre
2 c. à soupe d’huile d’olive

 Hacher les gousses d’ail et les oignons
Faire revenir 5 minutes avec l’huile d’olive
Ajouter le poulet, le zeste et le jus de citron, le persil, l’eau, les épices, le sel et le poivre
Faire cuire à l’étouffée, à la vapeur ou dans un plat à tajine environ 25 minutes
Puis ajouter les olives et faire cuire 1 minute
Enfin parsemer de feuilles de persil et servir aussitôt

Gratin dauphinois express

800 gr de pomme de terre
Une gousse d’ail
1litre de lait
30cl de crème fraîche
2 œufs
20 gr de beurre pour les 4 ramequins
Sel poivre

Dans une casserole, porter le lait à ébullition
Préchauffer le four à 250 C° (th 8-9)
Epluchez les pommes de terre et coupez- les en fines tranches
Pelez la gousse d’ail
Dans un bol, battez la crème fraîche avec les œufs
Salez et poivrez
Beurrez généreusement les ramequins

Quand le lait bout, baissez le feu puis ajoutez la gousse d’ail et les tranches de pomme de terre.
Laissez frémir à feu moyen 5 à 10 minutes, le temps que les pommes de terre s’attendrissent, en veillant à ce que le lait ne déborde pas
Egouttez les pommes de terre en gardant un peu de lait de cuisson, mélangez le tout à l’appareil oeuf-crème.
Répartissez la préparation dans les ramequins, enfournez  pour 5 à 10 minutes de cuisson, le temps que le dessus des gratins soient bien dorés

Nouvelle semaine du 29 août au 4 septembre 

samedi 27 août juillet

 Et voila on reprend les bonnes habitudes!
je prépare ma semaine à venir!
reprise du travail mardi.

Mes routines du matin:

arroser les plantes
vider le lave vaisselle
vérifier que rien ne traîne dans le salon

Mes routines du soir:

se coucher avec le salon en ordre
retaper les canapés
fermer les volets
vérifier mes mails et les trier

Tâches hebdomadaires: on repart à zéro sur la semaine

poussière
tri courrier
Cirer les chaussures
Aspirateur
inventaire frigo et nettoyage rapide
laver les sols
listes des menus
liste des courses
Portes
miroirs
gymnastique
jeter papiers dans la voiture
courses
tri des magazines
vider sac à main
Lessive
repassage
poubelles
changer les linges de toilette

Tâches mensuelles:
Laver la voiture
imprimer facture Aprr
faire mes comptes bancaires

Défis:
Anglais: écouter 15' d'anglais par jour 
Espagnol: écouter 15' d'espagnol par jour

lecture: lire 3 livres dans le mois

Tâches de la zone 1: entrée et séjour
Aspirer et nettoyer le paillasson
laver la porte d'entrée
nettoyer le miroir
nettoyer la plaque de la sonnette
nettoyer la sonnette
nettoyer les plinthes
nettoyer les vitres de la bibliothèque
ranger la table du téléphone
laver les interrupteurs
ranger les sacs dans le placard
cirer la bibliothèque
nettoyer les traces de doigts

Nettoyer sous les meubles
nettoyer les plinthes
nettoyer les coins derrière les canapés
cirer les meubles
nettoyer le radiateur
aspirer sous les canapés
laver les vitres

Tâches zone 2 : cuisine

Vider le frigo
Nettoyer le frigo
Nettoyer le micro onde
Nettoyer la cuisinière
Faire la pyrolyse du four
Laver la poubelle
Nettoyer sous l'évier
Nettoyer le lustre
Nettoyer le dessus du frigo et des meubles
Nettoyer les portes des placards
Nettoyer la ventilation
Laver les vitres

Tâches zone 3 : douche- chambre zen - chambre bureau

Salle bain:
Laver tapis de bain
Laver le carrelage
Ranger les tiroirs de l'armoire
Nettoyer la douche
Nettoyer le vitres de la douche
Nettoyer le miroir
Nettoyer le labavo
Nettoyer le radiateur
nettoyer la ventilation

Chambre Bureau:
Cirer les meubles
Ranger les tiroirs du bureau
Laver les rideaux
Laver les vitres
Ranger la bibliothèque
laver vitre biblio
Ranger le placard mural
Nettoyer sous les meubles
Nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes

Chambre Zen:
Laver les vitres
cirer le secrétaire
nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes
Ranger les jouets

Tâches de la zone4 : salle de bains -Chambre parents- chambre amis

Salle de bain
Laver les tapis de bains
laver le carrelage
Nettoyer le miroir
Ranger l'armoire
Nettoyer la baignoire
Nettoyer le lavabo
Nettoyer le radiateur

Chambre parents
Faire les vitres
ranger le dressing
Surveiller point chaud table de nuit
Faire la poussière
Nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes
Nettoyer et ranger sous le lit

Chambre amis:
faire les vitres
faire poussière du piano
nettoyer plinthes et radiateur
cirer l'armoire

Nouvelle semaine du 18 au 24 juillet 2011

Lundi 18 juillet

Dernière semaine avant les vacances!

Mes routines du matin:

arroser les plantes
vider le lave vaisselle
vérifier que rien ne traîne dans le salon

Mes routines du soir:

se coucher avec le salon en ordre
retaper les canapés
fermer les volets
vérifier mes mails et les trier

Tâches hebdomadaires: on repart à zéro sur la semaine

poussière
tri courrier
Cirer les chaussures
Aspirateur
inventaire frigo et nettoyage rapide
laver les sols
listes des menus
liste des courses
Portes
miroirs
gymnastique fini jusqu'en septembre
jeter papiers dans la voiture en fait je n'en laisse plus un seul !
courses
tri des magazines
vider sac à main
Lessive
repassage
poubelles
changer les linges de toilette

Tâches mensuelles:
Laver la voiture
imprimer facture Aprr
faire mes comptes bancaires

Défis:
Anglais: écouter 15' d'anglais par jour

Espagnol: écouter 15' d'espagnol par jour

lecture: lire 3 livres dans le mois

la fille des Louganis de Metin Arditi
La reine Alice de Lydia Flem
petit traité de vie intérieure de Frédéric lenoir

Tâches de la zone 1: entrée et séjour
Aspirer et nettoyer le paillasson
laver la porte d'entrée
nettoyer le miroir
nettoyer la plaque de la sonnette
nettoyer la sonnette
nettoyer les plinthes
nettoyer les vitres de la bibliothèque
ranger la table du téléphone
laver les interrupteurs
ranger les sacs dans le placard
cirer la bibliothèque
nettoyer les traces de doigts

Nettoyer sous les meubles
nettoyer les plinthes
nettoyer les coins derrière les canapés
cirer les meubles
nettoyer le radiateur
aspirer sous les canapés
laver les vitres

Tâches zone 2 : cuisine

Vider le frigo
Nettoyer le frigo
Nettoyer le micro onde
Nettoyer la cuisinière
Faire la pyrolyse du four
Laver la poubelle
Nettoyer sous l'évier
Nettoyer le lustre
Nettoyer le dessus du frigo et des meubles
Nettoyer les portes des placards
Nettoyer la ventilation
Laver les vitres

Tâches zone 3 : douche- chambre zen - chambre bureau

Salle bain:
Laver tapis de bain
Laver le carrelage
Ranger les tiroirs de l'armoire
Nettoyer la douche
Nettoyer le vitres de la douche
Nettoyer le miroir
Nettoyer le labavov
Nettoyer le radiateur
nettoyer la ventilation

Chambre Bureau:
Cirer les meubles
Ranger les tiroirs du bureau
Laver les rideaux
Laver les vitres
Ranger la bibliothèque
laver vitre biblio
Ranger le placard mural
Nettoyer sous les meubles
Nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes

Chambre Zen:
Laver les vitres
cirer le secrétaire
nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes
Ranger les jouets

Tâches de la zone4 : salle de bains -Chambre parents- chambre amis

Salle de bain
Laver les tapis de bains
laver le carrelage
Nettoyer le miroir
Ranger l'armoire
Nettoyer la baignoire
Nettoyer le lavabo
Nettoyer le radiateur

Chambre parents
Faire les vitres
ranger le dressing
Surveiller point chaud table de nuit
Faire la poussière
Nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes
Nettoyer et ranger sous le lit

Chambre amis:
faire les vitres
faire poussière du piano
nettoyer plinthes et radiateur
cirer l'armoire

Nouvelle semaine du 11 au 17 juillet

Jeudi 14 juillet

Ce matin j'ai regardé le défilé à la télé...j'aime bien!
j'ai aussi repassé et là je fais de la confiture...tranquille!

Mes routines du matin:

arroser les plantes
vider le lave vaisselle
vérifier que rien ne traîne dans le salon

Mes routines du soir:

se coucher avec le salon en ordre
retaper les canapés
fermer les volets
vérifier mes mails et les trier

Tâches hebdomadaires: on repart à zéro sur la semaine

poussière
tri courrier
Cirer les chaussures
Aspirateur
inventaire frigo et nettoyage rapide
laver les sols
listes des menus
liste des courses
Portes
miroirs
gymnastique fini jusqu'en septembre
jeter papiers dans la voiture en fait je n'en laisse plus un seul !
courses
tri des magazines
vider sac à main
Lessive
repassage
poubelles
changer les linges de toilette

Tâches mensuelles:
Laver la voiture
imprimer facture Aprr
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Défis:
Anglais: écouter 15' d'anglais par jour

Espagnol: écouter 15' d'espagnol par jour

lecture: lire 3 livres dans le mois

la fille des Louganis de Metin Arditi
La reine Alice de Lydia Flem

Tâches de la zone 1: entrée et séjour
Aspirer et nettoyer le paillasson
laver la porte d'entrée
nettoyer le miroir
nettoyer la plaque de la sonnette
nettoyer la sonnette
nettoyer les plinthes
nettoyer les vitres de la bibliothèque
ranger la table du téléphone
laver les interrupteurs
ranger les sacs dans le placard
cirer la bibliothèque
nettoyer les traces de doigts

Nettoyer sous les meubles
nettoyer les plinthes
nettoyer les coins derrière les canapés
cirer les meubles
nettoyer le radiateur
aspirer sous les canapés
laver les vitres

Tâches zone 2 : cuisine

Vider le frigo
Nettoyer le frigo
Nettoyer le micro onde
Nettoyer la cuisinière
Faire la pyrolyse du four
Laver la poubelle
Nettoyer sous l'évier
Nettoyer le lustre
Nettoyer le dessus du frigo et des meubles
Nettoyer les portes des placards
Nettoyer la ventilation
Laver les vitres

Tâches zone 3 : douche- chambre zen - chambre bureau

Salle bain:
Laver tapis de bain
Laver le carrelage
Ranger les tiroirs de l'armoire
Nettoyer la douche
Nettoyer le vitres de la douche
Nettoyer le miroir
Nettoyer le labavo
Nettoyer le radiateur
nettoyer la ventilation

Chambre Bureau:
Cirer les meubles
Ranger les tiroirs du bureau
Laver les rideaux
Laver les vitres
Ranger la bibliothèque
laver vitre biblio
Ranger le placard mural
Nettoyer sous les meubles
Nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes

Chambre Zen:
Laver les vitres
cirer le secrétaire
nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes
Ranger les jouets

Nouvelle semaine du 11 au 17 juillet

Mercredi 13 juillet

Mes routines du matin:

arroser les plantes
vider le lave vaisselle
vérifier que rien ne traîne dans le salon

Mes routines du soir:

se coucher avec le salon en ordre
retaper les canapés
fermer les volets
vérifier mes mails et les trier

Tâches hebdomadaires: on repart à zéro sur la semaine

poussière
tri courrier
Cirer les chaussures
Aspirateur
inventaire frigo et nettoyage rapide
laver les sols
listes des menus
liste des courses
Portes
miroirs
gymnastique fini jusqu'en septembre
jeter papiers dans la voiture en fait je n'en laisse plus un seul !
courses
tri des magazines
vider sac à main
Lessive
repassage
poubelles
changer les linges de toilette

Tâches mensuelles:
Laver la voiture
imprimer facture Aprr
faire mes comptes bancaires

Défis:
Anglais: écouter 15' d'anglais par jour

Espagnol: écouter 15' d'espagnol par jour

lecture: lire 3 livres dans le mois
la fille des Louganis de Metin Arditi

je prends soin de moi:
un gommage corps par semaine
un gommage visage par semaine
crème pour les mains tous les jours

Habitude du mois de juin : désencombrer 15' par jour

Tâches de la zone 1: entrée et séjour
Aspirer et nettoyer le paillasson
laver la porte d'entrée
nettoyer le miroir
nettoyer la plaque de la sonnette
nettoyer la sonnette
nettoyer les plinthes
nettoyer les vitres de la bibliothèque
ranger la table du téléphone
laver les interrupteurs
ranger les sacs dans le placard
cirer la bibliothèque
nettoyer les traces de doigts

Nettoyer sous les meubles
nettoyer les plinthes
nettoyer les coins derrière les canapés
cirer les meubles
nettoyer le radiateur
aspirer sous les canapés
laver les vitres

Tâches zone 2 : cuisine

Vider le frigo
Nettoyer le frigo
Nettoyer le micro onde
Nettoyer la cuisinière
Faire la pyrolyse du four
Laver la poubelle
Nettoyer sous l'évier
Nettoyer le lustre
Nettoyer le dessus du frigo et des meubles
Nettoyer les portes des placards
Nettoyer la ventilation
Laver les vitres

Tâches zone 3 : douche- chambre zen - chambre bureau

Salle bain:
Laver tapis de bain
Laver le carrelage
Ranger les tiroirs de l'armoire
Nettoyer la douche
Nettoyer le vitres de la douche
Nettoyer le miroir
Nettoyer le labavo
Nettoyer le radiateur
nettoyer la ventilation

Chambre Bureau:
Cirer les meubles
Ranger les tiroirs du bureau
Laver les rideaux
Laver les vitres
Ranger la bibliothèque
laver vitre biblio
Ranger le placard mural
Nettoyer sous les meubles
Nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes

Chambre Zen:
Laver les vitres
cirer le secrétaire
nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes
Ranger les jouets

Nouvelle semaine du 11 au 17 juillet

Mardi 12 juillet

Mes routines du matin:

arroser les plantes
vider le lave vaisselle
vérifier que rien ne traîne dans le salon

Mes routines du soir:

se coucher avec le salon en ordre
retaper les canapés
fermer les volets
vérifier mes mails et les trier

Tâches hebdomadaires: on repart à zéro sur la semaine

poussière
tri courrier
Cirer les chaussures
Aspirateur
inventaire frigo et nettoyage rapide
laver les sols
listes des menus
liste des courses
Portes
miroirs
gymnastique fini jusqu'en septembre
jeter papiers dans la voiture en fait je n'en laisse plus un seul !
courses
tri des magazines
vider sac à main
Lessive
repassage
poubelles
changer les linges de toilette

Tâches mensuelles:
Laver la voiture
imprimer facture Aprr
faire mes comptes bancaires

Défis:
Anglais: écouter 15' d'anglais par jour

Espagnol: écouter 15' d'espagnol par jour

lecture: lire 3 livres dans le mois
la fille des Louganis de Metin Arditi

je prends soin de moi:
un gommage corps par semaine
un gommage visage par semaine
crème pour les mains tous les jours

Habitude du mois de juin : désencombrer 15' par jour

Tâches de la zone 1: entrée et séjour
Aspirer et nettoyer le paillasson
laver la porte d'entrée
nettoyer le miroir
nettoyer la plaque de la sonnette
nettoyer la sonnette
nettoyer les plinthes
nettoyer les vitres de la bibliothèque
ranger la table du téléphone
laver les interrupteurs
ranger les sacs dans le placard
cirer la bibliothèque
nettoyer les traces de doigts

Nettoyer sous les meubles
nettoyer les plinthes
nettoyer les coins derrière les canapés
cirer les meubles
nettoyer le radiateur
aspirer sous les canapés
laver les vitres

Tâches zone 2 : cuisine

Vider le frigo
Nettoyer le frigo
Nettoyer le micro onde
Nettoyer la cuisinière
Faire la pyrolyse du four
Laver la poubelle
Nettoyer sous l'évier
Nettoyer le lustre
Nettoyer le dessus du frigo et des meubles
Nettoyer les portes des placards
Nettoyer la ventilation
Laver les vitres

Tâches zone 3 : douche- chambre zen - chambre bureau

Salle bain:
Laver tapis de bain
Laver le carrelage
Ranger les tiroirs de l'armoire
Nettoyer la douche
Nettoyer le vitres de la douche
Nettoyer le miroir
Nettoyer le labavo
Nettoyer le radiateur
nettoyer la ventilation

Chambre Bureau:
Cirer les meubles
Ranger les tiroirs du bureau
Laver les rideaux
Laver les vitres
Ranger la bibliothèque
laver vitre biblio
Ranger le placard mural
Nettoyer sous les meubles
Nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes

Chambre Zen:
Laver les vitres
cirer le secrétaire
nettoyer le radiateur
Nettoyer les plinthes
Ranger les jouets

Cette semaine je vous propose de vous occuper  du jardin ou du balcon
vous avez la semaine pour que tout soit propre et accueillant

Nettoyer ce qui doit l'être: tables, chaises, rambardes de balcons,jardinières, sol etc....
Revoir la déco
Penser aux nouvelles fleurs, aux jardinières

Suivi des listes : voir ce week end

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Suivi bien être: voir ce week end

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Nouvelle liste si cela vous amuse!
Je fais la liste de ce j'aimais faire enfant

Le coin zen...A méditer:    

Ecoutes le silence

Cette semaine je vous propose de vous occuper  du jardin ou du balcon vous avez la semaine pour que tout soit propre et accueillant

 Nettoyer ce qui doit l'être: tables, chaises, rambardes de balcons,jardinières, sol etc.... Revoir la déco Penser aux nouvelles fleurs, aux jardinières

Le coin des listes et du bien être Weekend-end dernier!!!!

Nouvelle liste si cela vous amuse! 

Je fais la liste de ce j'aimais faire enfant

Le coin zen...A méditer:    

Le vrai voyage ce n'est pas de chercher de nouveaux paysages mais un nouveau regard

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