Semaine en vrac, le linge du mardi
Je me mets à jour de mon linge
au choix ou tout !
Je trie tout mon linge
Je fais des lessives
Je finis mon repassage
Je refais mes piles dans les armoires
Je me mets à jour de mon linge
au choix ou tout !
Je trie tout mon linge
Je fais des lessives
Je finis mon repassage
Je refais mes piles dans les armoires
Philosophie du matin
Lorsqu'on décide d'accorder peu
d'importance à un problème,
il se réduit de lui-même
Recette de la semaine
Blanc de poulet façon vallée d’Auge
4 blancs de poulet
250 gr de champignon de paris
Le jus d’1/2 citron
25 g de beurre
c à s de calvados
½ cube de bouillon de volaille
15 cl de crème fraîche
Sel, poivre
Pommes de terre sautées
Equeutez et lavez les champignons de paris puis les couper en fines lamelles et arrosez les légèrement de jus de citron.
Détaillez les blancs de poulet en fines lamelles
Dans une grande poêle, faites fondre le beurre.
Faites ensuite revenir les champignons et les lanières de poulet à feu vif, sans trop faire dorer, pendant 5 minutes.
Emiettez le bouillon de volaille par-dessus.
Quand les champignons ont rendu leur eau, ajoutez le calvados et faire réduire.
Ajoutez la crème fraîche et laissez mijoter encore quelques minutes
Salez et poivrez à votre goût avant de servir
Une fiche à télécharger et à ajouter au carnet de bord : le suivi médical.
Utilisation : imprimer une fiche par personne du foyer, inscrire le nom de la personne dans le carré bleu puis remplir la fiche après chaque consultation chez le médecin.
Idéal pour suivre par personne les différents symptômes, diagnostiques et traitements.
La recette de la semaine:
Blancs de pintade sautés à l’estragon
4 suprêmes de dindes (ou 4 blancs de poulets)
1 bouquet d’estragon
15g beurre
10cl de vin blanc sec
3 c à s de crème fraîche
1 cube de bouillon de volaille
Sel poivre
Détailler la volaille en fines lanières
Mettez de côté une branche d’estragon effeuilles et ciselez le reste
Faites fondre le beurre dans une grande poêle, puis faire revenir 2 ou 3 minutes les lanières de pintade à feu moyen, sans les faire dorer ,quand la viande est saisie, ajoutez le vin blanc, la crème fraîche et la branche d’estragon.
Emiettez le cube de bouillon de volaille par-dessus, mélangez et laissez mijoter à feu doux encore quelques minutes.
En fin de cuisson , ajoutez l’estragon ciselé puis mélanger
Salez et poivrez si besoin et servez
Petit récapitulatif du programme complet!
Programme de cette semaine
Lundi
Mardi
Mercredi
jeudi
vendredi
samedi et dimanche
Ne pas oublier en Février
-
-
-
-
Désencombrement
Lundi
Mardi
Mercredi
jeudi
vendredi
samedi et dimanche
Programme de la semaine
poussière
Aspirateur
laver les sols
tri courrier
inventaire frigo et nettoyage rapide
listes des menu
liste des courses
courses
tri des magazines :
vider sac à main
Lessive
repassage
poubelles
changer les linges de toilette
Cirer les chaussures
Zone 1:
Entrée, séjour, Balcon
Aspirer et nettoyer paillasson
nettoyer miroir :
nettoyer plaque sonnette, poignée, et serrure
nettoyer les plinthes
nettoyer vitres bibliothéque
ranger table téléphone
ranger sacs dans le placard
cirer la bibliothéque
nettoyer sous les meubles
nettoyer les plinthes
nettoyer les coins derrière canapés
cirer les meubles
nettoyer le radiateur
aspirer sous les canapés
laver les vitres
Zone 2
Cuisine
dessus meubles
porte vitrée
Dessus frigo
portes et vitres
extérieur placards
ventilation
four
dessus cuisinière
luminaires
carrelage murs
extérieur machines
chaises
radiateur
Zone 3 :
Salle de douche et 2 chambres
Salle de bain :
Laver les tapis de bain
laver le carrelage
Ranger les tiroirs et l’armoire
Nettoyer la douche
Laver la vitre de la douche
Nettoyer le radiateur
Chambre - bureau
Cirer les meubles
Ranger les tiroirs bureau
Laver les rideaux
Laver les vitres
Ranger la bibliothèque :
Ranger le placard mural
Enlever les objets qui ne vont pas dans cette pièce
Faire la poussière
Nettoyer sous les meubles
Chambre Zen
Laver les vitres
ranger étagères
Cirer secrétaire
Plinthes
Luminaires
Poussière sous canapé
ranger les jouets
Zone 4 :
Salle de bain et chambre
Laver les tapis de bain
laver le carrelage
miroir
Ranger l’armoire
Nettoyer la baignoire
Nettoyer le radiateur
Miroirs du placard
laver la poubelle
laver les VMC
Chambre
Nettoyer et ranger sous le lit.
Ranger dressing
Nettoyer et ranger table de nuit
Surveiller point chaud devant table de nuit
Nettoyer lampes et plafonnier
laver les vitres
Zone 5
les balcons
aspirer
nettoyer
laver
Laver les rambardes