Cette semaine je vous propose de vous occuper  du jardin ou du balcon vous avez la semaine pour que tout soit propre et accueillant

 Nettoyer ce qui doit l'être: tables, chaises, rambardes de balcons,jardinières, sol etc.... Revoir la déco Penser aux nouvelles fleurs, aux jardinières

Le coin des listes ( voir lundi)

Le coin du bien être (voirlundi)

Nouvelle liste si cela vous amuse!
Je fais la liste de ce j'aimais faire enfant

Le coin zen...A méditer:    

On prépare l'avenir en vivant chaque minute du présent
aussi parfaitement que possible

L’été est plus propice pour certaines à la lecture

Alors pourquoi ne pas commencer une liste des livres lus
Fouiner pour trouver les livres à lire cet été
Lire des critiques

Vous trouverez sur mon autre blog bribes de mots
à la rubrique mes lectures préférées des idées qui pourraient vous plaire !
et dans la marge d’autres blogs dédiés à la lecture.

Nous vous proposons quelques nouveautés sur le blog :
* Les catégories disponibles dans la barre sous le titre pour facilement naviguer sur le blog
* Le nuage de tags à droite, il vous suffit de cliquer sur un mot clé pour retrouver tous les messages associés
* De nouvelles rubriques : ménage sportif, Fen-Shui, j'ai testé pour vous. Et toujours les recettes de cuisine, le désencombrement, les missions du jour en fonction de la zone et des rafales.

Si vous avez testé des produits ou des recettes de cuisines et que vous souhaitez les partager sur le blog avec nous, n'hésitez pas à nous les envoyer à clisenico@yahoo.fr

Faire la vaisselle en mode musculation :
Debout devant l’évier, vous contractez les fesses,
tenez quelques secondes et relâchez.
Si vous faites cet exercice chaque fois que vous êtes devant l’évier,
vos fesses seront bientôt bien fermes.

La cuisine en mode feng-shui

Dans toute cuisine, simplicité et chaleur devraient être au rendez-vous. elle est le lieu où est préparé le repas, où l’on discute et où l’on se retrouve en famille. Et souvent le lieu même du repas. Selon les principes du Feng Shui, la cuisine est associée à la nourriture et donc à la Fortune, à la Santé et à la Famille. Ce qui en fait l’une des pièces les plus importantes de la maison.

Pour des raison pratiques, il est important que l’espace soit bien agencé.. pour que le Chi  circule au mieux en serpentant entre les différents blocs d’éléments. La personne qui prépare les repas doit s’y sentir bien, en sécurité. On orientera donc les plans de travail de façon à ne pas tourner le dos à la porte et à pouvoir embrasser la pièce d’un coup d’œil. Veillez à ce que vos plans de travail soient dégagés afin de ne pas ralentir le Chi. Suspendez un maximum d’ustensiles, organisez vos placards .

Le chauffe biberon Bib' Expreso de Béaba !

La pub annonce "Préparer un biberon en quelques secondes, d’une seule main et en étant certain de sa température, c’est désormais possible" ! Wooow ! ça semble révolutionnaire !

Plusieurs fonctions :
* Préparateur de biberon
* Bain-marie compact intégré et amovible pour être transporté partout pour chauffer les biberons et les petits pots
* Stérilisateur micro-ondes qui sert également de range biberon
* Système auto-nettoyage vapeur

Après quelques semaines de test, mon verdict :
* Beau design, léger, peu encombrant.
* Très facile de préparer un biberon avec : l’eau chauffe à 37° en 30 secondes puis on la verse dans le biberon en appuyant simplement sur un bouton (idéal, notamment la nuit, pas besoin de réfléchir, pas de risque de se brûler le poignet !).
* Stérilisateur micro-ondes idéal si on veut stériliser les biberons lorsqu'on part en vadrouille, un peu "light" pour être utilisé tous les jours à la maison.

Bémols :
* Si vous devez préparer de petits biberons (30ml), je n'explique pas pourquoi mais l'eau n'est pas chaude, elle est loin d'être à 37°.
* Il reste toujours un peu d'eau dans le réservoir.
* Je trouve qu'on perd en hygiène puisqu'avec un chauffe biberon classique, on verse l'eau de la bouteille dans le biberon stérilisé, il n'y a donc aucun autre contact alors que là l'eau passe par un réservoir, puis par un tuyau avant d'arriver dans le biberon.

Faire la poussière en mode tonification :

Le plumeau à bout de bras, vous chassez les toiles d’araignée, la poussière sur les meubles, n’hésitez pas à vous étirer, à monter sur la pointe des pieds.

Tout en gardant le dos très tonique, penchez-vous à droite, à gauche, essayez d’atteindre les zones les plus éloignées de vous.

Le transat Doomoo de Babymoov !

Avantages :
* Dès la naissance, jusqu'à 7 ans
* Transat évolutif : 2 housses fournies (1 bébé avec ceinture 3 points réglable et 1 junior)
* Design moderne et original, de nombreux coloris
* Système de microbilles qui se répartissent autour de bébé
* Déhoussable et lavable en machine à 30°

A priori très confortable parce que ma miss s'endort très vite dedans ! J'avoue même qu'il nous a sauvé quelques nuits même si pour une "sieste prolongée", il n'est pas recommandé de laisser bébé dedans.

Accessoires :
* Arche d'éveil
* Chancelière pour que bébé soit au chaud

Bémol :
* Le prix assez élévé
* Matière qui peut tenir chaud et faire transpirer bébé l'été
* Difficile de tenir bébé éveillé dans ce transat ! Ma miss s'endort très vite dedans, j'ai opté pour un transat traditionnel que l'on m'a prêté pour des moments d'éveil

Repassage en mode sportif

Debout, le dos et les épaules toujours bien droits, placez vos jambes dans l'alignement du bassin.
Une fois votre point d'équilibre atteint, fléchissez vos genoux et contractez les fessiers.
Tenez cette position au moins 1 minute avant de vous redresser. toutes les 10 minutes,
renouvelez la posture le temps de faire disparaître la pile de vêtements qui vous narguait.

Recette de cuisine

Filet mignon de porc à la moutarde à la mijoteuse

Ingrédients :
• 1 filet mignon de porc de 600 g
• 4 carottes
• 1 oignon
• 1 boite de champignons de Paris
• 4 c à soupe de crème fraîche épaisse
• 4 c à soupe de moutarde
• sel+ poivre
• 100 ml de vin blanc sec

Découper le filet mignon en 6 morceaux et les faire revenir à la poêle dans un peu de beurre + huile.
Ajouter l'oignon haché et faire dorer le tout.
Disposer dans le fond de la mijoteuse. Saler + poivrer.
Ajouter les carottes en rondelles + les champignons.
Mélanger le jus des champignons + la crème fraîche + la moutarde + 100 ml de vin blanc sec :
on obtient 500 ml de sauce. Verser cette sauce dans la mijoteuse.
Cuire sur position HIGH pendant 5 heures.

en mode bien être

Un peu de médecine chinoise!

Dans la théorie des Cinq Eléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise, la saison du Printemps est Yang, est associée à l'élément Bois qui régit le Foie et la Vésicule Biliaire, à la couleur Verte, à la saveur Acide et à l'Est.Le climat du Printemps (Bois) est caractérisé par le Vent, par une forte énergie de croissance et de changement.Le Foie est en charge de la libre circulation du Qi, stocke le sang, gouverne les muscles et tendons, s'ouvre aux yeux. Il influe sur la volonté, la détermination, la capacité à prendre des décisions.

Quand celui-ci dysfonctionne, il induit un déséquilibre tant au niveau émotionnel que pathologique tels que :
la colère, la mauvaise humeur, l'irritabilité, la frustration
les craintes, la peur
la dépression, la psychose
les maux de tête, des vertiges ou encore des troubles oculaires
des troubles menstruels
distension dans la poitrine, douleur des hypochondres
entorses, foulures fréquentes, etc ...

Il est important pour permettre à cette énergie de circuler en douceur et sans blocages d'avoir une alimentation qui draine le Foie et le renforce.
Il convient donc :
De réduire les aliments lourds comme les aliments gras, les aliments transformés, pâtisseries, pain, sel, sucre, sucres raffinés, produits laitiers, thé, café, alcool, viande, oeuf, charcuterie ...
De privilégier les légumes verts (riches en fibres, ils contribuent à éliminer les toxines du corps), pissenlit, chicorée, endives, romarin, ail, oignon, gingembre, curcuma, tofu, tempeh, miso bio non pasteurisé, sarrasin, pomme de terre, patate douce, quinoa, riz.

En cure, de consommer des infusions, décoctions, ampoules bio, gemmothérapie... (d'artichaut, pissenlit, romarin, cassis, bouleau, chicorée, chardon-marie, radis noir, desmodium...).

Quelques précautions s'imposent en cas de froid interne : Contrebalancer avec des épices réchauffantes.

Nathalie ELBI ( source trouvée sur le net)

Nous vous proposons une semaine spéciale menus:

Nous allons commencer par établir une liste de recettes que nous faisons régulièrement, les plus faciles, les plus banales, celles que nous maîtrisons très bien... des plats de tous les jours

Vous pouvez aussi interroger vos proches sur leurs plats préférés.( vous aurez sans doute des surprises!)

Ma liste perso évolutive:

Liste_menus_recettes

maintenant que nous avons déterminé un certain nombre de plats faciles, rapides et simples à faire, classons les en catégories de plats comme par exemple: entrée : salades, quiches etc…

plats : poisson, végétarien, viande

légumes : poêlée, sautés, vapeur

Enfants : purée, frites etc…

et affichons cette liste sur le frigo ou plaçons la dans notre carnet de bord, l'important est qu'elle soit facilement accessible.

Choisissons un jour fixe dans la semaine pour élaborer votre plan de menu
en priorisant les ingrédients qu'il nous reste  et faisons la liste des courses
choisissons un jour fixe pour faire les courses.

Faisons un planning des repas de la semaine:

qui mange chaque jour, à midi, le soir?
y a-t-il des repas à préparer pour emporter?

Un appareil pour laver les vitres : le speed cleaner

Clise est une adepte depuis de nombreuses années, j'ai "investi" l'année dernière !

Les + :
* Pas besoin de produit spécial vitre, un peu d'eau et de liquide vaisselle suffisent
* Ne laisse pas de trace
* Prise en main rapide et facile
* 2 tailles : 20cm pour les petites vitres et 30cm pour les grandes vitres
* Peut s'utiliser sur les miroirs
* Possibilité d'utiliser un manche

Les - :
* Avoir un petit chiffon parce qu'un peu d'eau peut couler en bas
* Petit investissement, il faut compter environ 30€, prix négocié à la foire contenant une raclette, une recharge de mousse, un bac et un manche

J'utilise aussi parfois une microfibre pour laver mes vitres mais seulement quand je n'en fais qu'une, je trouve que sinon les microfibres sont trop humides et sont moins efficaces.

Et vous, qu'utilisez vous pour laver vos vitres ? Microfibres, produits spéciaux, papiers journaux ?

Les courses et le sac à dos !

Utilisez un sac à dos pour transporter vos courses. Ce système a l’avantage d’augmenter l’endurance et la résistance du fait qu’il permet de balancer les bras et de faire travailler la partie supérieure du corps tout en marchant. Veillez à bien répartir le poids dans le sac. Ne portez jamais le sac sur une seule épaule.
(trouvé sur le net !)

Le feng-shui et les couleurs

Jaune, élément Terre

On l’associe à l’amour maternel, mais également aux activités mentales et à
l’appétit. On recommande son utilisation dans la cuisine et la salle à manger,
ainsi qu’au sol (le jaune aide à aller de l’avant). Son utilisation excessive
peut provoquer agitation et hyperactivité mentale.

Bleu, élément Eau

Intériorité, repos et capacité à « suivre le courant », le bleu apaise et favorise la méditation.
Son usage est recommandé pour les chambres d’enfants et les lieux de passage (couloirs,
escaliers, etc). Attention toutefois : en excès, il peut provoquer fatigue et états dépressifs.

Vert, élément Bois

Le vert, c’est la flexibilité, la créativité, l’énergie du printemps et le
courage d’entreprendre. Il est associé au foie et à sa fonction de purification
: pensez au vert pour vos toilettes. Dans les chambres d’enfant, il favorise la
sécurité et l’estime de soi.

Rouge, élément Feu

Joie, fête, vitalité, prospérité, passion amoureuse... À utiliser avec
modération dans la chambre à coucher : le rouge favorise l’activité sexuelle,
mais agit aussi comme un excitant (il augmente la pression artérielle). Son
utilisation, parcimonieuse, dans le living contribue à faire de votre maison un
lieu de joie et de sociabilité.

Blanc, élément Métal

C’est l’élément de la respiration, de la structure, du lâcher-prise (automne),
de la décision. À l’entrée, il fera le tri des énergies qui entrent et sortent.
Utilisé seul ou en trop grande quantité, il peut provoquer froideur, hostilité
et isolement. Accompagné d’autres couleurs, il apporte clarté et justesse.

trouvé sur le net

La machine à faire du soda

On m'a offert pour mon anniversaire la Sodastream, la fameuse machine pour faire du soda maison !

Le principe est simple, on remplit d'eau une bouteille qu'on laisse quelques heures au frigo pour que l'eau soit bien fraîche, on gazéifie l'eau grâce à la machine puis on ajoute du sirop.

Les avantages :
* On peut personnaliser un maximum notre boisson :
    * Il existe de nombreux chois de sirop : grenadine, fraise, citron, ananas pamplemousse, limonade, ice tea...
    * On dose si on veut beaucoup de bulles ou non
    * On dose la quantité de sirop pour une boisson plus ou moins sucrée
* Pratique : on n'a plus besoin de ramener du supermarché des pack de bouteilles de soda
* Le côté diététique est mis en avant : on créé des boissons 2 à 3 fois moins sucrées qu'un soda classique
* Ecologique : on utilise des bouteilles plastiques réutilisables

Le bémol :
* Pas si économique que ça, entre le prix d'achat de la machine, les sirops, les recharges de CO2... Je ne suis pas sûre que ça soit moins cher que d'acheter des sodas en supermarché
* Le sirop cola ne ressemble absolument pas à du Coca Cola !

Nous reprenons la série du lundi en mode sportif!

Passer l’aspirateur en mode musculation
Vous gardez le buste bien droit et fléchissez bien les jambes pour vous placer au niveau du manche. Les pieds décalés, l'un devant l'autre, pour avancer et reculer en rythme. Utilisez les bras pour tonifier vos épaules. Faites des pas plus ou moins grands, n’hésitez pas à vous mettre en fente avant pour faire travailler les cuisses. Vous n’oubliez de mettre une musique entraînante et le minuteur 15 minutes.  Pensez à boire un grand verre d’eau !

feng-shui sur le balcon :

La plupart des balcons étant exigus, il faut en bannir toutes les formes pointues, coins, angles.
La règle d'or s'applique ici aussi: ne pas surcharger et prêter attention aux proportions!

A l'aide de hautes plantes, de bambous par exemple, vous pouvez créer un endroit protégé sur votre balcon. Vous serez ainsi à l'abri des regards et n'aurez même pas besoin de poser des rideaux chez vous.

Les bambous ne sont pas les seules plantes à pousser sur les balcons et les terrasses. D'autres plantes typiques du Feng Shui comme les pivoines, les roses, les chrysanthèmes, les camélias ou le jasmin peuvent fleurir dans des pots. Il est essentiel de bien les soigner. Le mieux, c'est de les installer dans des récipients en terre cuite capables de supporter l'hiver.

Placez par exemple une petite table, autour de laquelle plusieurs personnes pourront prendre place et qui favorisera ainsi les relations amicales.

trouvé sur le net : Homegate.ch

en mode bien-être, je vous propose de rire !

Le rire, un antistress naturel...

Le rire détend l’esprit, mais aussi le corps. En riant, vous sollicitez plus de 400 muscles : les fameux zygomatiques (muscles des pommettes), les muscles faciaux, le diaphragme et les muscles thoraciques.
Ainsi, le cou, les bras et le bas-ventre se détendent en profondeur. « Plus l’onde du rire se propage, plus les muscles sont relâchés, de la tête aux pieds »,
Rire après rire, les endorphines – ces hormones du bonheur également secrétées lorsque vous faites du sport – se déploient dans votre corps et dissipent les tensions « jusqu’à un total lâcher-prise » !

connaissez vous le yoga du rire?

Le yoga du rire : se détendre et prendre confiance

« Le rire tonique est une formidable thérapie pour prendre confiance en soi, même les plus timides se laissent vite prendre au jeu ! »
Une séance de rire tonique se déroule en 3 phases :
- l’échauffement : « On commence par rire en faisant des gammes de “hoho, haha, hihi” pour détendre les muscles » ;
- l’entraînement : « On joue des saynètes hilarantes pour déclencher le fou rire » ;
- la relaxation : « La fin de la séance se termine par de la relaxation, pour véritablement lâcher prise. »

A l’origine du yoga du rire : un médecin indien, le Dr Madan Kataria, désireux de faire profiter ses patients des bienfaits physiques et psychologiques du rire, décrits dans de nombreuses études scientifiques. En 1995, il fonde le 1er Club du rire. Depuis, plus de 3000 ont vu le jour dans le monde !

Le rire tonifie le visage

Au-delà du bonheur qu’il procure à votre esprit, le rire muscle votre ventre, raffermit votre visage et stimule l’élimination des toxines.  « 5 minutes de rire équivalent à près de 15 minutes de step en termes de musculation abdominale et de cardio-training ! » « C'est le mouvement répété, en saccades, du diaphragme qui intensifie la respiration et qui agit sur la pression sanguine. Elle même à donc un effet vasodilatateur sur le réseau sanguin. Du coup, meilleure irrigation , jolie couleur du visage, cerveau mieux irrigué et oxygéné, sensation de bonne humeur grâce à la production d'endomorphines dans le sang....Et quelle lumière dans le regard ! »

La gymnastique du rire

Rien de tel pour tonifier son visage dans la bonne humeur qu’une séance de gymnastique du rire !
HAHAHA : Pour tonifier l’ovale du visage, utilisez le son « HAHAHA », en ouvrant grand la bouche.
EHEHEH : Pour intensifier le regard, écarquillez les yeux au maximum, prenez un air étonné et riez en faisant « EHEHEH » ! Idéal pour détendre le cou et tonifier les paupières.
HUHUHU : Pour rendre vos lèvres pulpeuses, optez pour le rire en « HUHUHU » ! Serrez vos lèvres comme si vous alliez donner un baiser et riez.

Répétez chaque mouvement 5 fois et terminez vos gammes par une belle grimace, langue tirée et bouche grande ouverte : imparable pour lutter contre le double menton !

On essaie?

Trouvé sur le net Olivier Ouzé

Cette semaine, programmation des menus!

Je le fais régulièrement et puis j'arrête
pourtant c'est essentiel  et tellement pratique
En été je prends l'excuse d'acheter une fois par semaine mes fruits et légumes à Uniferme ( un collectif d'agriculteurs) . J'ai donc mon frigo plein de produits frais que je cuisine au fur et à mesure.

l'automne arrive et la programmation sera bienvenue

aujourd'hui faites la liste de toutes les entrées, plats et desserts que vous aimez faire
qui se font rapidement, que la famille apprécie particulièrement

et classez les en catégories, légumes, viande, poulet, poisson, tartes, quiches etc....

Pour celles qui ont déjà cette liste, revisitez là, supprimez les recettes jamais refaites, ajoutez en des nouvelles!

Toujours avec le citron, je nettoie mon frigo
Je coupe 1/2 citron et je frotte l'intérieur de mon frigo
Fini les odeurs !

Concernant le tri des photos:

Chaque fois que je fais des photos je crée un nouveau dossier
sous ce format : 2013-11-12 les enfants  avec la date et le titre
ce qui me permet de les garder dans un ordre chronologique
je fais ensuite le tri des ratés et des photos à garder
je crée un sous dossier avec une sélection des meilleures photos
à éventuellement tirer sur papier  ou best off à montrer!

Astuce du jour

Pour nettoyer la micro-onde facilement
j'enfourne un saladier d'eau additionnée de jus de citron
et je mets en route quelques minutes.
Lorsque c'est terminé il me suffit de passer l'éponge à l’intérieur:
la vapeur d'eau a décollé la salissure et le citron aura dégraissé le micro-onde !  
http://www.astucieuse.com/

Dans ma chambre je fais la poussière partout et sous le lit
gare aux allergies
j'aére tous les matins en grand
j'essaie de limiter le nombre de livres et revues près de ma table de nuit!

J'ai lu et j'ai aimé ! parce que je suis une buveuse de thé, que je les achète chez Cha-yuan
Que je les sens, que je les teste, que j'adore !

http://www.cha-yuan.com/index.php

Le thé renforce votre concentration

Deux à trois tasses de thé noir ou vert bues en l’espace de 90 minutes vont donner un coup de fouet à votre concentration et votre vigilance, un peu comme le café mais sans les effets secondaires (et l’haleine qui va avec).  Une bouilloire ne coûte pas bien cher, alors s’il est possible d’en installer une sur votre lieu de travail, c’est le moment d’investir !

Le thé vous donne le sourire

Le thé noir et le thé vert dopent la production de sérotonine et de dopamine, des neurotransmetteurs associés aux sentiments de bien-être. Ce n’est pas la garantie d’une bonne humeur à toute épreuve mais ce sera toujours ça de pris au cours d’une journée un peu stressante.

Le thé est bon pour votre ligne

Les statistiques ne mentent pas (presque pas en tout cas) et les buveurs de thé ont un indice de masse corporel (IMC) et un taux de graisses inférieurs à la moyenne. Le thé vert n’est pas un remède miracle mais il vous aidera à brûler 100 calories de plus au cours d’une journée. Certaines études ont montrées que des personnes ont perdu 1,5 kg en 12 semaine juste en intégrant du thé vert à leur menu. Un avantage qui n’est pas mince !

Le thé est bon pour votre squelette

Il n’y a pas que le lait dans la vie. Le thé vert contient plusieurs éléments (comme le polyphénol) qui aident la production de cellules osseuses. Un bénéfice très intéressant pour celles qui souhaitent prévenir les risques d’ostéoporose.

Le thé est bon pour votre cœur

Après un repas un peu trop riche, une bonne tasse de thé noir vous aidera à contrer les effets les plus néfastes sur votre circulation et votre pression sanguine. N’en profitez pas non plus pour vous gaver de hamburgers sous prétexte que vous avez une théière à la maison.

Yahoo.elle

Je reprends quelques trucs bien utiles!

Trucs et astuces :  Le citron !  chez http://www.radins.com/

Dans ma salle de bain, j’utilise mon citron pour : - Détartrer les robinets. Frotte un citron coupé en deux directement sur ta tuyauterie. Les traces disparaitront comme par magie. Cette technique peut aussi être utilisée sur les parois de ta baignoire ou de ton lavabo. Sachant qu’un produit anti-calcaire classique coûte environ 2.50 euros, le citron lui ne te reviendra qu’à 45 centimes soit 28 euros d’économies par an. - Nettoyer et désodoriser les W.C. Verse quelques gouttes de jus de citron sur les parois de tes sanitaires. Désinfectés, nettoyés mais aussi désodorisés, ils seront à nouveau comme neufs.